授乳経験2回・31歳女の育乳記録（4ヶ月目・E65）

ずっとやろうと思っていた育乳記録。4ヶ月目にしてやっと始めます。

計測値はすべて起床時のものです。また、トップバスト・アンダーバストはヌードの状態で測っています。

画像はすべてナイトブラ着用時のものです。

授乳経験2回・31歳女の育乳記録（4ヶ月目）

2023年9月27日(水)：左乳溢れる

生理後ですが以前より体積が増えたのか、左乳が溢れたので、左だけブラパッドを外しました。

生理直後で、不安になるくらいやわやわのおっぱい。

2023年9月28日(木)：体脂肪率が20％に！

なんだか今日は朝から肩のこわばりを感じる日。いつもは朝昼晩と3回に分けて行うストレッチを、今日は肩の緊張を感じる度に行いました。

今日のブラジャーはチュチュアンナの総レースブラ。約3週間前に購入したものです。生理前の張った胸で、左乳がギリギリ収まるというサイズ感でしたが、生理後のやわやわおっぱいでも、左乳は溢れるようになりました。なので左だけパッドを抜いています。右もちょっと危うくなってきた。

あと、体脂肪率がいつの間にか19％から20％に上がっていました！体重を変えずに体脂肪率を上げたくて、タンパク質の摂取と運動に、より一層励んでいたんですよね。タニタの体重計、どこまで正確かわかりませんが、見た目も筋肉質な感じからふわっとした感じに変わってきたので、体脂肪はきっとちゃんと増えていると思います。

2023年9月29日(金)：さようなら、永遠のブラE65

今日は朝からバタバタの日。ストレッチは朝と夜のみ。

本日着けましたチュチュアンナの永遠のブラ（グロッシーフロルブラ）も、E65だともう小さい。左はパッドを抜いても溢れます。先日の総レースブラとともに、見納めにします。

2023年9月30日(土)：右胸にハリが出てきた

今日はいつもと違うことをやってみました。ストレッチと関節回しを“右だけ”やりました。

私の胸は右が小さいです。そして、顔も含め、右半身が左半身より凝っています。「このコリをどうにかすれば、左右差を縮められるのでは？！」と思ったのです。

まだ1日しかやっていませんが、効果は一目瞭然。右胸にハリが出ました。何なら左胸よりハリがあります。デコルテがやや貧相に見えがちだったのですが、鎖骨の下の方からふわっとした感じになりました。
左胸にしか見えなかった血管も見えるようになりました。血流が良くなったのでしょう。

嬉しい副効果も。首と肩と腕がふにゃふにゃになりました！指圧してもすぐにガチガチになっていた私の腕が、軟体動物のようにぐにゃぐにゃになってくれます。筋肉のコリとむくみが取れたせいか、腕も肩もほっそり。胸の位置も心なしか上がりました。体も右だけ軽いです。

左と比べてみると、首や肩、腕の可動域が全然違います。右の方が軽々と、広範囲に動きます。このまま続ければ、もっとふっくらな胸になるか……？！

ひとまず1週間くらい、実験的に右にだけアプローチしようと思います。左が凝り過ぎてしぼむリスクを抱えながら。

まとめ

前月よりタンパク質の摂取量が増えたためか、体脂肪率が1％上がり、20％になりました。全体的にふわっとした体つきに。

実験的に右上半身だけストレッチ・筋トレ・関節回しを行うと、やや貧相だった右胸にハリが。デコルテもふっくらしてきました。

10月も引き続き右上半身にのみアプローチして、左右差がどのようになるか、見ていきたいと思います。

反省する点は、睡眠のこと。不規則かつ時間が少ないので、10月はなるべく決まった時間に、しっかり寝るようにします。昼間にがんばっていることが身になるように。